Konsantrasyon ve odak

Konsantrasyon oktur. Meditasyon yaydır. Tüm odağımızı tek bir şey üzerinde tutarak o şeye enerjimizi vermiş oluruz. Eğer konsantre olmakta başarılıysak, bu enerji daha sonra fiziksel seviyede ortaya çıkar. Her şeyde olduğu gibi pratik yapmalıyız. Ve belirli bir konsantrasyon seviyesine ulaşmamıza rağmen, üzerinde çalışmaya devam etmeliyiz yoksa tekrar kaybederiz. Sporcuların antrenmanlarının bir parçası olarak konsantrasyon egzersizleri

Bilinç

Bilinci, varlığımızın odaklanmış enerjisinin bir akışı olarak algılayabiliriz. Bu bilinçle kendimizi varlığımızın farklı bölümleriyle birleştirebiliriz – beden, duygular, zihin veya (ruhsal) kalp. Bunu yaparak kendimizin bu bölümünü yaşam enerjimize ve kendisini tezahür ettirme şansına sahibiz.

Nefes Egzersizleri

Nefes yaşamımızın özüdür. Aynı zamanda büyük bir gizemdir de. Nefes alma, hayatımızın nasıl başladığı, ve nefes verme de nasıl bittiğidir. Hücrelerimizi oksijenle besleyen ve hayat veren basit bir mekanizmadır. Nefes, her zaman bizimle olan en temel ihtiyacımızdır. Sürekli nefes alıp vermeye devam ediyoruz ama hangimiz aslında bilinçli olarak bunu yapıyoruz? Nefes o kadar doğal ve

Zihni Susturmak

Stres, telaş, huzursuzluk ve sular altında kalmış bir zihin, çoğumuzun her gün karşılaştığı şeydir. Sabahtan akşama kadar çevremizin insafına kalmış bir şekilde, işimizi ve beklentilerimizi, her şeyi mümkün olduğunca hızlı ve verimli yapmaya çalışıyoruz. Fakat tüm bunların sonucu ne? Aklımız, çalışmayı durduramayacağımız kadar güçlü olan günün düşünceleri ve geçmişe dönüşlerle doludur. Bir saniyeliğine bile aklı

Yeni başlayanlar için meditasyon

NASIL BAŞLAMALI? Meditasyonla başlamak kolaydır. En önemli ve en önemli şey – başlamaktır. 🙂 Gerçekten gerekli olan tek şey, şimdi başlamaktır. Misal, bu makaleyi okumayı bitirdikten sonra. Hemen bir şeye başlarsak, şevk ve ilham kazanırız. Bu iki şey bizi ilerletmek ve devam ettirmek için gereklidir. Çünkü meditasyon zaman alır ve sabır gerektirir. İlk gün bir

Meditasyon Nedir?

“Meditasyon yaptığımızda biz aslında varlığımızın derin parçasına giriyoruz. Şu an, derin içimizde olan serveti ileri getirebiliriz.”
—Sri Chinmoy

Meditasyon (kitap)

Meditasyonu en eksiksiz ve kolay anlaşılır şekilde öğrenmeniz için yazılmış meditasyon kitabı okumanız için hazır.

Dinamik Enerji

İçsel yaşam yaşamak, bir dağın zirvesinde kapalı gözlerle sessiz oturma değil. Meditasyon, derin içimizde gizli olan enerji ileri getiriyor. Sonra bu kocaman enerjiyi farklı şekillerde kullanabiliriz.